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ダイエット方法

ダイエットの基本はバランスの良い食事と適度な運動を行うことです。
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ダイエットの基本
太る・痩せるメカニズム
摂取カロリーと消費カロリー

太り方の種類
脂肪太り
水太り
筋肉太り
骨格太り

サポートする栄養素
中性脂肪の排泄を促す
基礎代謝を高める
大豆たんぱく栄養素
脂肪の燃焼に働く
糖質や脂質の代謝を助ける
食事療法
運動療法
入浴
マッサージ
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骨の健康
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●フーディアン
フーディアとは、南アフリカの砂漠に住むブッシュマンが狩猟生活の中で、獲物にありつく迄の空腹感や極度の飢餓感を抑える目的で、数千年前から食べられているサボテン類似の植物です。

ブドウ糖と化学構造式がほとんど一緒のため、脳はフーディアをブドウ糖とみなして、満腹と感じさせます。
●燃焼系サプリメント
L-カルニチンは、体内の糖や脂肪を燃焼させる際に、その働きを助けます。年齢とともにL-カルニチンの生産量が減少してしまうと徐々に筋肉が落ち、脂肪が体に蓄積されてしまい中年太りになりやすくなります。
アルファリポ酸とコエンザイムQ10はL-カルニチンとの併用でダイエット効果がさらにアップします。

体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがアルファリポ酸で、その運んできた糖をミトコンドリアに引き入れるにがL-カルニチンです。L-カルニチンによって引き入れた糖の燃焼を促すのがコエンザイムQ10なのです。
●腸内洗浄サプリメント
腸内洗浄の大きなメリットは、体の中から毒素を取り除く効果です。腸内には、長年付着している宿便、食べ物のカスや細菌の死骸などの他に、100種類以上、100兆個以上もの腸内細菌が存在します。

腸内細菌の中で宿便をエサにしている悪玉菌は毒素を発生させ、血圧の上昇や老化の促進、発がん物質を作り出すこともあります。

腸内洗浄をして宿便を排出することにより腸内環境が整うことで、悪玉菌の増加を防ぎ、便秘の解消、肌あれやニキビなどのトラブルの解決、低下していた基礎代謝が元にもどり、ダイエットにも効果があるということです。
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