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ビタミン類  

     >ビタミン類
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栄養成分(ビタミン類)

食品には、いろんな栄養成分が含まれています。
それぞれの栄養成分の種類や特徴を知って
健康的な食生活を心がけてください。
ビタミン類について!


発達と発育(赤ちゃん) 

新生児
1〜2ヶ月
2〜3ヶ月
3〜4ヶ月
4〜5ヶ月
5〜6ヶ月
6〜7ヶ月
7〜8ヶ月
8〜9ヶ月
9〜10ヶ月
10〜11ヶ月
11〜12ヶ月


  発達と発育(幼児)

1歳前半児
1歳後半児
2歳児
3歳児
  乳幼児健康診査

1ヶ月健診
3〜4ヶ月健診
6〜7ヶ月健診
9〜10ヶ月健診
1歳児健診
3歳児健診
成人病気予防の栄養素 

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
    栄養成分 

抗酸化物質
たんぱく質・アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
     
ビタミン類
ビタミンは脂溶性と水溶性があり、生命にとって必須です。ビタミンは他の栄養素の働きを助ける、潤滑油のような成分で、毎日の食事で摂り欠乏症や生活習慣病を予防しましょう。

ビタミン様物質とは、ビタミンに近いはたらきをしたり、ビタミンのはたらきを助けたりする物質です。

栄養成分(ビタミン類)

脂溶性ビタミン
 ビタミンA   ビタミンD   ビタミンE   ビタミンK

水溶性ビタミン ビタミンC   ビタミンB1   ビタミンB2   ビタミンB6   ビタミンB12
           
           ナイアシン   パントテン酸   葉酸   ビオチン

ビタミン様物質 
脂溶性
  ビタミンQ(コエンザイムQ10)   ビタミンU

水溶性
  ビタミンP(フラボノイド)   コリン   イノシトール   パラアミノ安息香酸
        
       リポ酸   ルチン
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