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食物繊維  

     >食物繊維
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栄養成分(食物繊維)

食品には、いろんな栄養成分が含まれています。
それぞれの栄養成分の種類や特徴を知って
健康的な食生活を心がけてください。
食物繊維について!


発達と発育(赤ちゃん) 

新生児
1〜2ヶ月
2〜3ヶ月
3〜4ヶ月
4〜5ヶ月
5〜6ヶ月
6〜7ヶ月
7〜8ヶ月
8〜9ヶ月
9〜10ヶ月
10〜11ヶ月
11〜12ヶ月


  発達と発育(幼児)

1歳前半児
1歳後半児
2歳児
3歳児
  乳幼児健康診査

1ヶ月健診
3〜4ヶ月健診
6〜7ヶ月健診
9〜10ヶ月健診
1歳児健診
3歳児健診
成人病気予防の栄養素 

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
    栄養成分 

抗酸化物質
たんぱく質・アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
     
食物繊維
生活習慣病を予防・便秘を整えます。
野菜や果物、豆類などに多く含まれていて、水に溶けない不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維があります。

腸のはたらきを刺激し便秘の解消にも役立ちます。また有害物質を排泄したり、血液中のコレステロール値を減少させて、生活習慣病の予防や改善の効果があります。
栄養成分(食物繊維)

不溶性食物繊維セルロースリグニングルカンペクチンヘミセルロース

水溶性食物繊維ペクチン質アルギン酸グアーガムグルコマンナン

   キチン・キトサン   ポリデキストロース  コンドロイチン硫酸

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