成人病気予防の栄養素(肝臓病)                                                                  

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肝臓病予防  

     肝臓病 
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肝臓病予防と改善の栄養素

栄養素は食品に含まれている成分です。
それぞれの成分の特徴や働きを理解して肝臓病などの
生活習慣病予防や改善のために健康的な食生活を心がけて
不足しがちな栄養素を摂取しましょう!


発達と発育(赤ちゃん) 

新生児
1〜2ヶ月
2〜3ヶ月
3〜4ヶ月
4〜5ヶ月
5〜6ヶ月
6〜7ヶ月
7〜8ヶ月
8〜9ヶ月
9〜10ヶ月
10〜11ヶ月
11〜12ヶ月


  発達と発育(幼児)

1歳前半児
1歳後半児
2歳児
3歳児
  乳幼児健康診査

1ヶ月健診
3〜4ヶ月健診
6〜7ヶ月健診
9〜10ヶ月健診
1歳児健診
3歳児健診
成人病気予防の栄養素 

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
    栄養成分 

抗酸化物質
たんぱく質・アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
肝臓病
『沈黙の臓器』呼ばれている肝臓は体内で栄養分を分解、余分な栄養はグリコーゲンというものにされて蓄えられます。合成する働きや有害物質の解毒作用、腸内の消化吸収を助ける胆汁を生成する作用などがあります。

肝臓胞を元気にするたんぱく質(牛肉・牛乳)を十分に摂り、肝臓を強化するタウリン
(牡蠣・アサリ・しじみ)なども必要です。
肝臓病予防の栄養素
   たんぱく質   タウリン   クルクミン   食物繊維
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