食品・豚肉(もも脂身つき)の効用                                        

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豚肉

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当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日3食きちんと摂ることが大切です。
豚肉(もも脂身つき)の効用についての紹介です。
成人病気予防の
栄養素

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
栄養成分 

抗酸化物質
たんぱく質アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
豚肉(もも脂身つき)について3大栄養素とビタミン・ミネラル         1μg(マイクログラム)=1/1000mg
栄養成分(100g中) エネルギー(183kcal)
タンパク質
脂質
炭水化物
カリウム
リン 
 20.5g
 10.2g
 0.2g
 350mg
 200mg

亜鉛
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
 0.7mg
 2.0mg
 0.9mg
 0.21mg
 6.2mg
豊富なタンパク質とビタミンB1が特徴で、夏バテぎみで疲れが溜まっている時など疲労回復に効果的です。他の肉類に比べて不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸が多く含まれているのも特徴です。

また、ミネラルでは、カリウム、リン、鉄などが豊富に含まれているので、筋肉や神経の機能を正常に保つ効果があります。
効果・効用
体力の増強、疲労回復、夏バテの予防、食欲の増進、美肌効果、精神安定、抗ストレス
虚弱体質の改善、老化防止、
   
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