食品・かまぼこの効用                                        

ママのお役立ち栄養辞典 栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★。.::。.::・'゚☆。.::・'゚   

かまぼこ

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当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日3食きちんと摂ることが大切です。
かまぼこの効用についての紹介です。
成人病気予防の
栄養素

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
栄養成分 

抗酸化物質
たんぱく質アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
かまぼこについて3大栄養素とビタミン・ミネラル                 1μg(マイクログラム)=1/1000mg
栄養成分(100g中) エネルギー(95kcal)
タンパク質
脂質
炭水化物
ナトリウム
カリウム 
 12.0g
 0.9g 
 9.7g
 1000mg
 110mg
カルシクム
マグネシウム
ビタミンD
 25mg
 14mg
 2μg
魚肉(さめ、すけとうだら、はも、たちうおなどの白身魚)のすり身に卵白、でんぷん、調味料などを加えて蒸したり、焼いたりして加工した食品です。

豊富なタンパク質が含まれているので、いろんな食材と自由に組み合わせて栄養を強化しましょう。塩分が強いので味付けは薄めにして調理することを心がけてください。
効果・効用
体力増強、滋養強壮、動脈硬化の予防
   
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