食品・メロンの効用                                        

ママのお役立ち栄養辞典 栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★。.::。.::・'゚☆。.::・'゚   

メロン

   食品50音順さくいん>メロン
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日3食きちんと摂ることが大切です。
メロンの効用についての紹介です。
成人病気予防の
栄養素

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
栄養成分 

抗酸化物質
たんぱく質アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
メロン(路地メロン)について3大栄養素とビタミン・ミネラル         1μg(マイクログラム)=1/1000mg
栄養成分(100g中) エネルギー(42kcal)
タンパク質
脂質
炭水化物
カリウム
 1.0g
 0.1g
 10.4g
 350mg
カロテン
ビタミンC
赤肉種のメロン
 140μg
 25mg
 カロテン3600μg
主成分は糖質で、果糖、ブドウ糖、ショ糖などで、食べると即効性のエネルギーになります。栄養面では美肌をつくるビタミンCや腎臓での老廃物の排泄を促し利尿作用やむくみをとるカリウムが豊富なほかβ-カロテンやビタミンB群やEなども含まれています。

赤肉種のメロンのほうがβ-カロテンをたっぷり含んでいます。体を冷やす作用があるので食べ過ぎに注意しましょう。
効果・効用
がん予防、高血圧の予防、風邪予防、利尿作用、むくみの改善、美肌効果、老化防止
疲労回復、抗ストレス、精神安定
   
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