まながつおについて◆お役立ち栄養辞典◆食品の栄養/ま・や・ら・わ行

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ママのお役立ち

食品群
（ま・や・ら・わ行）

★まながつおの栄養★

まながつおについて

「まながつお」といってもカツオと種類は全く違いスズキ目マナガツオ科です。

6月～7月が旬で東シナ海に多く分布しますが、日本では瀬戸内海で多く獲れます。

強調するような栄養素はありませんが、ビタミンAやB1が比較的多くナイアシンも含まれていて皮膚や粘膜の健康や疲れやイライラなどの予防に効果的です。