　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆食品-オレンジ

オレンジの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。オレンジの効果・効用について

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	た・な行
	は行
	ま・や・ら・わ行

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オレンジ

β-カロテンやビタミンCが豊富に含まれているので風邪予防や美肌効果が期待されます。また、白い果皮などの部分にはビタミンPが含まれているので毛細血管の強化により高血圧の予防にも効果があります。

マーマーレードなどを作る時は、農薬の心配があるので、果皮の表面を塩でよくこすり、流水でよく洗い流してから利用することをお薦めします。

効果･効用
がん予防、動脈硬化の予防、高血圧の予防、美肌効果、風邪予防、抗ストレス、便秘改善、疲労回復

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