　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆栄養素-レチノール

レチノールの栄養成分

　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。栄養素にはどんな栄養成分が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。レチノールの効果・効用について

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レチノール

レチノールは、ビタミンＡの一種として動物性の食品に含まれていますが、摂取すると体内で消化吸収される時にビタミンＡに変化し、皮膚や粘膜の形成に重要な栄養素で皮膚の角化作用を正常にし、粘膜を保護する働きがあります。

また、抗夜盲症因子や視覚などの機能を健康に保つ必須のビタミンです。
さらに、レチノールを、保湿成分とともに配合した化粧品は、肌に弾力性や潤いを与え、回復する効果あるといわれています。

多く含まれる食べ物
レバー、やつめうなぎ

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