栄養素・フラクトオリゴ糖                                        

ママのお役立ち栄養辞典 栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★。.::。.::・'゚☆。.::・'゚   

フラクトオリゴ糖

   栄養素50音順さくいん>フラクトオリゴ糖
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質(アミノ酸)、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
フラクトオリゴ糖についての紹介です。
成人病気予防の
栄養素

糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌(がん)
脳卒中
心臓病
その他の病気
栄養成分

抗酸化物質
たんぱく質アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
フラクトオリゴ糖について
低カロリーで、優れた甘味を有し、虫歯菌の栄養になりにくいため虫歯予防の効果や、腸内ビフィズス菌などの善玉菌を増加させ、大腸菌などの悪玉菌を減少させる効果があります。

また、ビフィズス菌の増加により、便秘を解消したり、大腸以外では分解されにくくエネルギーの発生量が少なく、血中コレステロールを低下させ血糖値や血圧を安定さたり、脂質代謝を改善する作用で、肥満予防にも効果があります。 
不足すると    
ビフィズス菌の数が減り悪玉菌が増えて、腸内の環境が悪化して便秘やお腹をこわすなどの症状を引き起こします。

多く含まれる物  
ごぼう、玉ねぎ、にんにく
   
食品辞典

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栄養素辞典

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