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| 羊肉（ラムもも脂つき）について3大栄養素とビタミン・ミネラル １μg（マイクログラム)＝１/1000ｍｇ |
| 栄養成分（100g中） エネルギー（217kcal） |
タンパク質
脂質
炭水化物
カリウム
リン |
 19.0g
14.4g
0.2g
330mg
140mg |
鉄
亜鉛
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン |
2.0mg
3.3mg
0.24mg
0.33mg
5.7mg |
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タンパク質や鉄、亜鉛、ビタミンB2やナイアシンなどが豊富に含まれています。
ビタミンB群は糖質・脂質の代謝を促し、血行促進や冷え性などの改善に効果的で鉄分が貧血の予防や改善に役立ち、また生理不順などの女性に多い症状に特によので、”女性のための肉”とも呼ばれています。
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効果・効用
疲労回復、食欲の増進、夏バテの防止、虚弱体質の改善、抗ストレス、精神安定
老化防止、美肌効果、貧血の予防、冷え性の改善 |
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羊肉
糖尿病