✨ アルギニンの働きと効果 ✨
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのための
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
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生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
✨ アルギニンについて
成長ホルモンの力で免疫力を高め、筋肉を強くする働きがあり、準必須アミノ酸として成長期の子供は特に食べ物から摂る必要があります。体を活性化し、免疫反応を強化して、成長ホルモンにより筋肉の強化にも作用しますので、身体の若返りにも効果があります。
この他、精子の数を増やす作用があり、男性の不妊症にも効果があるといわれています。
また、成長ホルモンには食欲を抑える働きもあり食欲抑制剤にも使用されています。
この他、精子の数を増やす作用があり、男性の不妊症にも効果があるといわれています。
また、成長ホルモンには食欲を抑える働きもあり食欲抑制剤にも使用されています。
⚠️ 過剰摂取にご注意ください
過剰に摂りすぎると、肌荒れや皮膚が厚くなったり、関節肥大・骨の奇形を引き起こすこともありますので注意が必要です。
過剰に摂りすぎると、肌荒れや皮膚が厚くなったり、関節肥大・骨の奇形を引き起こすこともありますので注意が必要です。
✨ アルギニンが多く含まれる食べ物
- 🍗 鶏肉
- 🦐 えび
- 🥜 くるみ
- 🌱 ごま
- 🫘 大豆
- 🌻 ヒマワリの種
- 🍇 レーズン