✨ イコサペンタエン酸（IPA）の働きと効果 ✨
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのための
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
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生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
✨ イコサペンタエン酸（IPA）について
不飽和脂肪酸の一種で、体内で合成することが出来ない必須脂肪酸です。イコサペンタエン酸（IPA）は、エイコサペンタエン酸（EPA）とも呼ばれています。
血液が凝固するのを抑えて、血液中の中性脂肪を減らすので血液をサラサラにしてくれます。
善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれるため、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、高血圧などの生活習慣病の予防や改善に大きな効果があります。
また、皮膚炎や花粉症、慢性気管支炎などのアレルギー疾患、胃腸炎などの予防や改善、がんを抑制する効果などでも注目されています。
血液が凝固するのを抑えて、血液中の中性脂肪を減らすので血液をサラサラにしてくれます。
善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれるため、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、高血圧などの生活習慣病の予防や改善に大きな効果があります。
また、皮膚炎や花粉症、慢性気管支炎などのアレルギー疾患、胃腸炎などの予防や改善、がんを抑制する効果などでも注目されています。
✨ 不足するとどうなる？
血液の流れが滞りやすくなり、動脈硬化や高脂血症（高脂肪症）・肥満を招く恐れがあります。
✨ イコサペンタエン酸が多く含まれる食べ物
- 🐟 さば
- 🐟 いわし
- 🐟 さんま