✨ カルシウムの働きと効果 ✨

カルシウムは健康な骨や歯をつくるために欠かせない必須ミネラルです。その他にも精神を安定させたり、血圧を正常に保つなど生命活動全般を支えています。

カルシウムは体内の中で最も多く存在するミネラルで、体重50kgの人で約1kgにもなります。そのうち99%は骨や歯を構成しており、残りの1%は血液、筋肉、神経組織などに存在しています。

この1%のカルシウムが、神経の興奮を鎮めて精神を安定させたり、筋肉の収縮をスムーズにして心臓の鼓動を調節するなど極めて重要な役割を担っています。さらに、血液を凝固させて出血を防いだり、各種ホルモンの分泌、鉄の代謝や白血球の食菌作用を助ける働きもあります。

骨の発育に影響が出たり、骨粗鬆症の原因となるほか、身体のだるさやイライラ感などの精神的な不調が現れやすくなります。

また、血行や血液の状態が悪くなって手足のしびれや足のつり（こむら返り）が起こりやすくなり、高血圧や不整脈、動脈硬化を引き起こす恐れもあります。