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ママのお役立ち栄養辞典 栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★。.::。.::・'゚☆。.::・'゚   

野菜・根菜類

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野菜・根菜類 当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日3食きちんと摂ることが大切です。
食材別で見る野菜・根菜類です。
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ま・や・ら・わ行
食材別
あ行
か行
さ行
た・な行
は行

ま・や・ら行
青じそ(大葉) キャベツ ししとうがらし トマト
あしたば きゅうり しそ(実) なす
アスパラガス ごぼう しめじ にがうり
アボカド 小松菜 じゃがいも にら
インゲン豆 こんにゃく 春菊 にんじん
枝豆 さつまいも しょうが にんにく
えのきだけ さといも せり ねぎ
えんどう さやいんげん セロリ はくさい
大麦 さやえんどう だいこん パセリ
おかひじき しいたけ たけのこ ピーマン
オクラ まいたけ たまねぎ ブロッコリー
かぶ みょうが チンゲン菜 ほうれん草
かぼちゃ やまいも とうがらし もやし
カリフラワー れんこん とうがん レタス
きのこ類


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病気予防にこの食品
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